Nu ook bij PMC Zevenbergen: Cursus (medische) Qi Gong.
Ook Qi Gong kan je helpen om lekkerder in je vel te zitten, je voelt je fitter en meer in balans.
- Misschien heb je last van stress? Of van blessures die je verhinderen zwaarder te sporten?
- Wil je je lichaamshouding verbeteren? Of misschien gemakkelijker bewegen?
Qi Gong is een Chinese bewegingsleer die je helpt de balans in je lichaam, in je hoofd en hiertussen te herstellen. Dit doe je door de energie van je lichaam te optimaal te laten stromen. Je leert ook soepeler en efficiënter te bewegen, en hierdoor verbruik je minder energie. De herhalende rustige en harmonieuze bewegingen geven rust en focus. Je leert los te laten en te ontspannen.
Voor wie?
- Voor mensen van alle leeftijden, jong en oud
- voor mensen met of zonder lichamelijke beperkingen
- voor mensen die weer in balans willen komen, zowel geestelijk als lichamelijk
- voor mensen die graag samen willen oefenen met anderen, of mensen die de oefeningen willen leren om hier thuis zelf verder mee aan de slag te gaan
Oefeningen worden vaak staand gedaan, maar zittend is ook goed mogelijk, en sommige oefeningen kunnen ook liggend gedaan worden.
Wat is het verschil met Tai Chi?
Bij Tai Chi worden bewegingen achtereen in een patroon uitgevoerd. Het is van oorsprong een krijgskunst, de meeste bewegingen komen hier vandaan. Bij Qi Gong worden de bewegingen meerdere malen achtereen herhaald, hierdoor kun je ze meer eigen maken. Qi Gong is van oorsprong een bewegingsleer, de bewegingen zijn meer gericht op het herstellen en/of behouden van een goede gezondheid.
Hoe ziet zo’n les eruit?
- warming up: spieren en gewrichten losmaken zodat de energie hier gemakkelijker doorheen kan stromen
- oefeningen om negatieve energie los te laten/ reinigingsoefeningen
- oefeningen om energie op te nemen/ aan te vullen
- harmoniserende oefeningen: om de energie vrij door je lichaam te laten stromen
- afsluiting
De lessen duren een uur. Wat heb je nodig? Gemakkelijk zittende kleding en (binnen) schoenen.